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接納不完美的自己
發表時間:2019-05-17   |  來源於:物流中心  |  作者:張晉傑  |  點擊數:194 

    Brené Brown教授TED的演講中講述她用多年時間采訪研究人際關係中的“恥辱感”後,發現了一個更重要卻也更被人忽視的東西:脆弱。

    生活中成人激情网會遇到這樣的事情:領導會給你所做的工作進行評估,她告訴了都十處你做得很棒的地方,但是還有一點點可以成長的空間,這時候成人激情网滿腦子都會想著那一點成長的空間是什麽。當你和人們去論愛情,他們告訴你的是一件讓他們心碎的事情。當你想和人們去談論歸屬感,他們告訴你的是最讓他們痛徹心扉的被排斥的經曆。以上的例子Brené Brown教授鑒定其為“恥辱感”,是因為在各種關係的連接中成人激情网害怕被拋棄,害怕別人知道了一些事情會認定為成人激情网是不值得交往的人。當然以上的例子或多或少的都存在成人激情网的生活中,恥辱感存在於成人激情网每個人的心裏,滋生“恥辱感”的是一種我不夠好的心態,而支撐這種心態的是一種刻骨銘心的脆弱。如果成人激情网想和人有關係上的連接,就需要把自己真真切切的展示出來,包括自己的脆弱,這也就意味著在與人交往中成人激情网表現出的自己是不完美的。怎樣才能坦然接受自己不完美呢?研究表明敢於接受不完美的人通常都具有以下的特性:

    一、具有承認自己不完美的勇氣

    具有強烈自我價值感的人都具備承認自己不完美的勇氣,他們對自己和他人都富有同情心。事實上,隻有成人激情网學會善待自己,成人激情网才能夠去善待他人。具有這類勇氣的人都能和他人建立社會關係,這對很多人來說很難做到,因為這意味著成人激情网在人際交往的時候必須要坦誠,這類人願意去打破自己設定的理想自我的框架,以此來換取真正的自我,因此這是贏得社會關係的必要條件。

    二、願意全然接受脆弱

    他們相信讓他們變脆弱的東西也會讓他們變美麗。他們不認為脆弱是尋求舒適或是解脫,也不認為脆弱是無法忍受的疼痛,他們隻是簡單的認為脆弱是必須的。他們會願意說出“我愛你”,願意去做沒有保障的事情,願意為情感投資,無論付出的是否有回報,他們都覺得這些事情是最根本的。

    三、成人激情网不是獨自在和脆弱做鬥爭

    麵對突如其來的無力感,成人激情网其實有很多解決方式。可以給好朋友打電話,或是尋求專業的心理醫生。成人激情网的生活存在著很多艱難險阻,大多數的事情本身不具備確定性,成人激情网會因為它的不確定而變得愈發害怕,從而想要逃避。成人激情网本身活在一個脆弱的世界,逃避和麻痹自己不是解決問題的辦法,成人激情网一旦欺騙了自己,就會陷入循環往複的怪圈中難以脫身。脆弱是恥辱和恐懼的根源,是成人激情网為自我價值而掙紮的根源,但它又是歡樂、創造性、歸屬感和愛的根源。當成人激情网身處艱難的時候,成人激情网要放下戒備去接受他人的幫助並擁抱不完美的自己,在這個過程中成人激情网會發現脆弱和溫柔的重要,成人激情网也會因此成長為更好的自己。

    以上的總結是Brené Brown教授近十年的研究成果,對成人激情网的生活有指導性的意義。但是現在的成人激情网帶著偽裝的麵具生活,成人激情网害怕被人深入的看見,也害怕他人發現成人激情网脆弱的一麵,全心全意、義無反顧、沒有擔保的去愛一個人也是困難的。成人激情网會懷疑“我能不能愛得這麽深?我能不能如此熱情地相信這份感情?我能不能如此的矢誌不渝?”。當出現這樣的消極情況時成人激情网要立刻打住,而不是一味地幻想事情會如何變得糟糕。成人激情网要去學會對自己說“我已經很優秀了,因為能感受到這種脆弱,這意味著我還活著”。最重要的一點,那就是要相信成人激情网已經做得足夠好了,要相信當成人激情网在一個讓人覺得“我已經足夠了”的環境中打拚的時候,成人激情网會停止抱怨,開始傾聽,成人激情网會對周圍的人會更友善,更溫和,對自己也會更友善,更溫和。還有一點成人激情网需要了解的是,成人激情网其實不需要最完美的自己,而是最完整的自己。

編輯:趙宏瑜

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